(资料图)
1、晚上不要吃饭，就吃香蕉或苹果，减少热量的摄入。
2、但是这样只能起到辅助作用不让你长肉但是减不了肥，减肥需要完善的饮食规划，建议你上百度找 《郜寰宇告别赘肉的辛酸路》 看看。
3、我就是用她里面的办法18天减了7斤，虽然不多，但是这样我已经很满足了。
4、这是我第一次真的减下去了几斤肉啊，以前都是瞎折腾，呵呵。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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