五祖拳训练的小结

在接到要训练学生练习五祖拳，代表街道参加晋江市级的比赛任务时，我的心就很是矛盾。一方面很是感谢领导的看重，另一方面是自身的素质，即没学过五祖拳、也不了解五祖拳的由来；更没有带过集体项目的比赛。在学校确定参加此次训练的教师团队后，从选人到训练，一路上我都很迷茫：要什么样的学生来训练？训练时又要从何处下手，学生才能以最快的速度吃透练习一个星期之后，我发现学生做操的水平并没有什么实质性的进展，而此时不仅学生很累，老师们也很累。后来校长就带着我去群峰小学取经，再到请翁金狮老师来学校指导。翁老师说了一句话让我感触很深，“你这样的练习方式，一天练一百遍都不会有任何的进步。首先你自己要做到今天教的这一节动作什么要求、什么动作路线你自己都要很清楚、明确，在教学时要示范的详细，让学生有样可学，练习时也可请好的学生上来带操示范”。自此如何带一整个集体练习五祖拳的思路有了首次的明确方向。

一、工欲善其事,必先利其器。

(资料图片仅供参考)

一天的训练时间也不算短，早上一个半小时、下午两个小时的训练。在这一天的训练时间里要抓的就只有一节的动作规范性，时间相对来说是比较充裕的。要想学生练好，首先教师必须先了解五祖拳的由来：在南少林拳系中，五祖拳是其中历史最为悠久、传播地域最广的.优秀拳术，五祖拳是太祖拳、达尊拳、罗汉拳、行者拳、白鹤拳五种拳法的总称，被国务院列为国家级非物质文化遗产项目，这套拳操严格按照广播操的结构，针对身体的各个部位全面锻炼，动作刚柔相济，极富阳刚之美，能强健青少年体魄，锤炼意志，锻炼良好的心理素质，它的每个动作还深蕴传统武术攻防的意识。了解了五祖拳的来历，接下来就要明确每一个动作的动作路线、领悟每一动作的力点。每天晚上自己就回到宿舍教材、教学录像一遍一遍的看着，跟着练习，感悟每一动作的含义。在次日的教学上跟着学生一遍一遍的练习，不断的改进动作。

二、从实际的攻防技击角度教学。

练习武术本就是一个枯燥无味的过程，更何况一天的训练时间又是那么长。在刚开始训练时学生的激情四射到一个星期之后陆陆续续的有学生和班主任反馈太累、要退出训练，我预感到再这样下去真个团队就垮了，届时不再是学生主动训练，而是教师强迫着学生训练，那样的效果又会好到哪里去呢？后来我在教学中更新了教学方式，在讲授动作路线时穿插讲解此动作的攻防含义，让学生明白这个动作并不是花拳绣腿，是在生活中实实在在运用的到的防身术。如此一来极大的调动了学生的练习兴趣，缓冲了训练时的枯燥无味感，也消除了学生在练习时所产生的疲劳感。

三、多管齐下，提高训练成效。

在口令练习时学生们可以练习的很好，可在跟音乐做时却恢复了”出厂设置“。后来发现原来是学生不熟息这个音乐的节拍，音乐节拍比较快，上一个节拍学生还没做到位下一个拍就来了，学生只能赶节拍做。后来我就每一次动作讲解完，就让学生跟着音乐的节拍做，只有让学生多听、多练，才能跟的上音乐的节奏而又不失动作的刚柔寸劲。

对于一些注意力不集中的同学，只有请他们出来示范一下才能让他们更加的注意。也请一些好的同学示范达到真正的示范效果。

小组练习带动整体练习质量。在传授到一定阶段后，我安排了几个优秀生到各个小组，让团队的老师带领各个小组散开练习。小组内的练习每一组员的动作缺陷都会暴露无遗，我再一一的纠正，这也对学生形成一种压力，使其不在集体练习时“出工不出力”。

每一次的付出，就一定会有收获，不论是最后的比赛成绩还是在这一过程中的集体项目经验累积，或是教师团队的沟通、配合，我都得到我想要的了。而这些将助我走向更好的明天。感谢大山后小学教师团队的默契配合！

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